Vappen.

Nästan som vilken vanlig dag som helst. Har städat och fixat för vi får gäster ikväll.

Ikväll skall vi äta gott i fint sällskap. Vappen betyder ju att det nästan är sommar så nu har jag fixat balkongen, lite tidigt jag vet.. Men i maj kan man nog börja sola på balkongen har jag bestämt!

Glada vappen till alla!

Veckans träning v. 17

Måndag: BodyPump60
Tisdag: Länk 3,8km, 23min
Onsdag: -
Torsdag: - (Trädgårdsarbete 7h!)
Fredag: -
Lördag: - (Trädgårdsarbete 2h)
Söndag: Länk 6,6km, 45min
        BodyPump45
       (Trädgårdsarbete 2h)

Man ser ju att det har blivit satsat mer på gården än på gymmet denna vecka. Mycket vardagsmotion och jag skulle vilja påstå att jag har haft lite smått träningsvärk hela veckan :) Har tydligen använt muskler jag inte brukar.

Det blev ingen BodyStep denna vecka tyvärr, tanken vara att jag skulle fara på steppen i torsdags men så var jag inne i min stenläggning så jag kunde inte sluta. Jag är påväg på BodyStep idag, nu snart så det blir en bra start på denna vecka!

Min nya länkkompis! :) Superliten lätt mp3 spelare med klips som man lätt kan sätta fast i jackkanten eller tröjärmen. Allt kan man klicka hem via nätet nuförtiden :) Denna söta leksak kostade under 10€, och kom hem i postlådan på nån vecka. Vem behöver en dyr ipod? :)

Gången upp till hemmet.

I Torsdags var jag ledig från jobbet. Steg upp klockan 7.30 när Tommy for iväg till jobbet, klockan 9.00 var jag i stan och köpte 3 säckar vit prydnadssten. Jag hade bestämt mig att gången upp till dörren skulle snyggas till. När jag har bestämt mig för något vill jag oftast att det skall ske direkt! Klockan 10.00 började jag lägga pusslet. Det var en hel del jobb kan jag verkligen säga att flytta runt alla stenarna för att få dem att passa.

Jag är verkligen lite dålig att ta före bilder.. Jag satte bara igång och efteråt kom jag på att jag borde ha tagit en bild innan jag började från samma vinkel, men nåja, denna gamla bild får duga som före bild. Här har vi inte ens grus på gården ännu, men det hade vi nog då jag började i torsdags, en helt vanlig grusgång utgick jag från.

Efter 7 timmars hårt arbete blev det klart! Jobbigt men roligt när man ser resultat direkt.

Denna vecka har det också blivit räfsat en hel del + lite annat fix på gården, det gäller att börja i tid så hinner man kanske njuta lite av sommaren och inte bara jobba :)

Sneak peak

Här får ni en liten sneak peak på gårdagens trädgårdsprojekt..

Blått och lantligt i köket.

För några år sedan var blått min absoluta favorit inredningsfärg. Sen blev jag trött på det och trodde aldrig jag skulle inreda i blått igen. Då fick jag en så fin matta av mommo och moffa, blev inspirerad och fixade till det i köket. Hemtrevligt blev det.

Nytt tyg på stolsdynorna. Tabletterna är nå gamla som jag hitta i skåpet :) nu passa de ju bra.

Enda som jag köpte nytt var pannlapparna, allt annat hade vi från tidigare. Hissgardinen sydde jag av en sidogardin.

Idag har jag varit ledig från jobbet eftersom jag jobbar lördag. Tanken var att jobba lite på gården och sen fara till gymmet men det blev inte riktigt så.. Jag jobbade hårt på gården hela hela dagen! Flyttade stenar och byggde pussel :) Kunde ju inte sluta innan projektet var klart. Jag ska ladda upp bilder så fort jag hunnit fota resultatet!

Veckans träning v. 16

Måndag: BodyStep60
Tisdag: LSB 30
Onsdag: Rullskridskoåkning 30min
Torsdag: -
Fredag: Danshappening på LadyLine 2h, "träning" kanske 60min.
Lördag: -
Söndag: Länk 64min, knappa 10km.

Lite lugnare träningsvecka eftersom jag har jobbat mer än vanligt.. Jobbtiderna har gjort det lite svårare att träna också, 12-20 eller 10-18. Efter såna dagar brukar jag vara ganska trött. På Fredag hade de "girls night out" på LadyLine i stenhaga. Jag tog med mej Manda som alltid är öppen att prova på nåt nytt. Det var roligt och annorlunda! Vekligen out of my comfortzone! Programmet var bland annat inprodans, burlesk workshop, latindans, karaoke-dans..

Idag har jag räfsat och fixat på gården i 4 timmar kanske.. Tiden går snabbt och man blir så inspirerad att fixa och bygga och göra gården till det som jag vill att den skall vara! Verandan måste vänta tills nästa vår så detta år skall andra småprojekt fixas. Jag skulle vilja få detta gjort: Ny trappa till framdörren + måla vit ytterdörr, Hallonlandet skall flyttas och kanske ta bort nån bärbuske, jordgubbslandet skall förstoras, fixa bättre odlingslådor, flytta blommor till nya blombänkar, fixa 2 stenmurer mot vägen och så vidare :) Jag börjar nog bli gammal när jag blir inspirerad att fixa sådant här på gårdsplanen, det var också roligt att räfsa! :) Vuxenvarning!

Jag hitta en ny länkrunda idag också! Inspirerande med ny omgivning att titta på. Sprängde nästan 10km! Längsta länken jag någonsin länkat i alla fall, 9,7km var det :) Det gick bra! Härligt väder! Det var bara sista 500metrarna jag fick kämpa lite, annars var det bara härligt hela timmen igenom!

På shoppinghumör!

Härligt väder ute idag! Jag for iväg till stan på förmiddagen och var på riktigt shoppinghumör. Jag har länge sökt ett par mjuka svarta tights/jeans.. Har funderat på dr denim som så många skryter på men nu hitta jag på bikbok. Dr denim i all ära men dessa var ju bara föör sköna!

Riktigt strechiga och tighta, me like! -30% var ju också trevligt.

Sen kan jag ju inte vara sämre än alla andra, så jag har köpt ett par converse.. bättre sent än aldrig! Jag valde ju förstås den mest praktiska färgen också, vita. Ibland är det ha-begäret som bestämmer och man kan inte riktigt behärska sej :) Jag har länge varit avundsjuk på alla i converse så nu är jag nöjd.

Mina nya älsklingar är vita ännu i alla fall, oanvända! :)
Jag brukar försöka att inte vara den som köper lika som alla andra för att det är inne och en sån grej som alla har.. men nu gjorde jag det, jag vet.

Saknar dej redan!

Tommy har varit borta i 4 dagar och kommer att vara borta längre en planerat.. Det är så tomt i huset och tråkigt ensam..

Det är bra mycket roligare att vara två!

Saknar min bästa kompis!!

Blingbling vårnaglar!

Förra gången jag fixade naglarna var jag väldigt inspirerad men resultatet blev misslyckat och jag orkade med dem bara några veckor. Igår kväll filade jag och fixade dem på nytt!

Neonrosa och orange våren till ära!

Fudge, müsli och knäckebröd.

När man jobbar 10-18 hinner man inte så mycket på en dag. MEN stiger man upp klockan 6.15 far iväg på ett kort pass på gymmet då så har man undan träningen för den dagen, då kan man hinna kocka vad som helst på kvällen :) Man skall passa på när man känner sig inspirerad!

Fudgen som mea så påhittigt fixat kunde jag bara inte motstå att testa!

Det gäller att äta upp dem innan de smälter!

GottGott! Smeten var inte riktigt lika god men namm efter att de kom ur frysen. Verkligen gott godis utan socker, och enkel att tillverka. Lite tråkigt att vänta när de skall vara länge i kylskåp bara :)

Müsli har jag länge funderat att jag borde testa att göra själv. Ett väldigt bra beslut att jag fick det gjort för mums, det blev så gott så jag skulle kunna äta det med sked rakt som det var utan kvark eller yoghurt eller någonting till. Rekommenderar verkligen att testa! Detta skall jag pimpa min kvark med här framöver :)

I min supergoda müsli hade jag:
5dl havregryn
1dl pumpakärnor
1,5dl solrosfrön
2dl krossade cashewnötter
1dl sesamfrön
1dl krossade linfrön
1dl olivolja
3msk honung
1/2dl chiafrön

 Olivolja och honung värmde jag i kastrull-inte koka! Sedan tillsatte jag allt utan chiafröna, chiafröna satte jag inte i ugnen utan tillsatte till sist. Rosta i ugnen 200 grader ca 10-15min. Vakta hela tiden och rör om med jämna mellanrum, det bränns lätt.

Jag kan inte förklara den goda smaken med ord, knaprigt sött och gott, utan socker bara lite honung!

Knäckebrödet har jag gjort flera gånger tidigare, glutenfritt knäckebröd. Receptet har jag fått av Tommys mamma. Man kan äta det som sådant med smör eller färskost men det är också gott att bryta små bitar och ha som tillbehör till sallader.

Superenkelt att göra det också,

2dl rismjöl
1dl pumpakärnor
1dl solrosfrön
1/2 dl linfrö
1 dl sesamfrö
1/2 tsk salt
3msk olja
2dl ljummet vatten

Blanda allt i en bunke, bred ut på en plåt med bakplåtspapper, så tunnt lager som möjligt.
Sätt i ugnen 175 grader, 45min-1h.

smoothietime!

Här har folk frågat hur och med vad jag fixar till mina smoothies så jag hoppas ni får inspiration av detta inlägg!
Faktum är att jag experimenterar mest med det vi råkar ha hemma, tar lite av varje och oftast brukar det bli gott.

Min Philips Tehosekoitin blev köpt för några år sedan och har varit i hård användning. Den är väldigt praktisk och jag använder mig mycket av de två stopen så att man mixar direkt i glaset. Väldigt enkelt, mixar bara och så svänger man på glaset och dricker. Kannan använder jag om jag gör en större sats av något eller när jag "bakar" något annat..

Min absoluta favorit är jordgubbssmoothie!
frysta jordgubbar
frysta havtorn
1/2 banan
3 msk kvark
jordgubbssoppa

Havtornen ger en fräsch och syrlig smak.

Chokladsmoothie går att göra med helt vanlig kakao, jag använde råkakao. Om man vill ha en mer proteinbaserad smoothie går det bra att använda proteinpulver. Ibland efter träning eller länk brukar jag göra en smoothie med "palautusjuoma" pulver.

1 banan
3 msk kvark
kakao/proteinpulver
havremjölk
(chiafrön)

Ready to go!
Mixa det ni tycker är gott! Bär direkt från frysen gör smoothien kall och god. Istället för kvark går det bra att använda naturell yoghurt eller turkisk yoghurt om man vill. Vatten, saft eller vanlig mjölk fungerar också bra istället för havremjölk/ saftsoppa. Det är bara att låta fantasin flöda och mixa!

Söndag!

Det är inte varje söndag jag stiger upp klockan halv 9. Klockan 10 for jag iväg på länk. Klockan 12 var jag nyduschad och hade redan tillrett och ätit lunch.
Tommys flyg for till Kina idag och det var en av orsakerna till den aktiva förmiddagen. Länken joggades i slask och lera, men jag måste pröva de nya skorna för att veta om jag skulle hämta ett par till likadana.

På bilderna är jag påväg på BodyPump. Det gick riktigt lätt idag, jag måste helt enkelt öka lite på vikterna nästa gång. Det är roligt att träna när man märker att de går framåt. Jag ökar alltid med jämna mellanrum vikter på allt utom biceps känns det som.. där kämpar jag med samma och emellanåt får jag minska :(

Ursäkta de suddiga bilderna men Tommy tog ju förståss med systemkameran till Kina så då får jag nöja mej med den lite sämre som jag heller inte riktigt kan använda :)

Härligt med vår! Man vill bara ut och springa! Jag längtar tills cykelvägarna är sopade och jag får inviga rullskrinnskorna för detta år. Men här på lande är det väl inte så hög prioritering på att sopa vägarna..

Veckans träning v. 15

Måndag: -
Tisdag: Länk 5km, 35min
Onsdag: BodyStep 30
        BodyPump 30
Torsdag: BodyStep 45
Fredag: -
Lördag: -
Söndag: Länk 6,7km, 43min
        BodyPump 45

Nya skor, Nike Air Pegasus 29. Rosa för utomhusbruk, länkskor. Orangea till gymmet.

Tankkaus innan BodyPumpen, Sallad, fullkornspasta, medwurst och avocado. Gott!

This is a challenge.

Fick denna utmaning av Jenni och eftersom många bloggare antar såna här utmaningar skall jag inte vara sämre. Vem vet kanske någon tycker detta är intressant fakta om mig :)

Haasteen tarkoitus on löytää uusi blogeja ja auttaa huomaamaan heitä joilla on alle 200 lukijaa. 

1. Jokaisen haastetun pitää kertoa 11 asiaa itsestään. 

2. Pitää vastata myös haastajan 11 kysymykseen.

3. Haastetun pitää keksiä 11 kysymystä uusille haastetuille. 

4. Heidän pitää valita 11 bloggaajaa jolla on alle 200 lukijaa. 

5. Sinun pitää kertoa kenet olet haastanut. 

6. Ei takaisin haastamista.

Jag tänkte svara på frågorna och berätta om mej själv men tyvärr så bryts denna kedja här för jag utmanar ingen.. sorry.

11 Fakta om mej:

1. Jag planerar och skriver mycket lappar. Jag är inte den som tar det som det kommer och go with the flow. Om mina planer inte går som jag har tänkt rasar allt.

2. Jag är överlag är en positiv och glad människa, jag försöker se det positiva i allt.

3. Jag har inte alltid koll på höger och vänster, det är lättare för mig att peka åt det rätta hållet :)

4. Jag är uppväxt i Pedersöre, Sandsund. Har bott i Jakobstad, studerat i Åbo. Nykarleby ligger också varmt om hjärtat. Har tillbringat några somrar i Mariehamn och är nu hemmastadd i Korsholm, Karperö.

5. Jag tycker egentligen inte om sociala medier, jag är inte med på facebook och kommer inte bli det heller.

6. Jag är väldigt envis och jag har oftast rätt! Ibland kan jag vara lite egoistisk, men jag jobbar på det..

7. Jag har varit tillsammans med Tommy i snart 10 år och förlovad 6 år.

2004, Jenna 17 år.

Förlovningsfest 2007

8. En av mina bästa kompisar är flickvän till min storebror.

9. Jag började min idrottskarriär som fotbollsspelare i FC United mest var jag dock bänkvärmare. Efter det spelade jag i Peff och Esse IK. I Åbo spelade jag innebandy i FBC Turku och var nästan lite bra, i Vasa har jag spelat en säsong i SB Vaasas 1 lag och en säsong i 3:e laget (akatemia). Här i vasa fann jag aldrig glädjen av innebandyn så nu håller jag mest till på LadyLine i stenhaga.

10. Jag kan vara ganska högljudd och säger oftast rakt ut vad jag tycker och tänker. Jag försöker bli bättre på att tänka först och säga sen.

11. Jag har jobbat på Hemtex i 3 år.

Här är svar på Jennis frågor:

1. Seuraatko jotain tv-sarjaa? Mitä?

Vi har ingen sveriges tv så på tv följer jag finska serier. Jag älskar reality tv och följer pinsamt nog BigBrother då det kommer, Jutta ja superdietit, Viidakon tähtöset.. Salatut Elämät har jag helt fastnat för!! :) Vi kollar ändå mest serier via datorn, just nu Grey's anatomy, Revenge,  New girl & Desperate housewives. Favoriserierna är ändå OC, Sex and the City och One tree hill.

 

2. Unelmien matkakohteesi?

Asien och USA. Jag är mera chartertypen men nångång kanske man kunde vara mer spontan i sitt resemål?

 

3. Millaisissa vaatteissa viihdyt?

I träningskläder eller pyjamas. Ska jag vara fin trivs jag i topp och kjol med hög midja, har inte lärt mig använda klänning ännu men försöker.

 

4. Mikä on ollut tähän mennessä elämäsi paras päätös?

Att åka iväg till Åbo och studera. Jag och Tommy behövde verkligen bo ifrån varandra och leva våra egna liv för att växa upp lite.

 

5. Jos saisit nyt 1000 euroa, mitä tekisit?

Pengarna skulle gå till huset. Tråkigt jag vet, vi har en del små skulder + att vi drömmer om att bygga en veranda. 

 

6. Onko sinulla kesälomasuunnitelmia?

Fixa på gården, flytta hallonland och perenner. Det där lät ju väldigt vuxet!! Vi är också påväg på en veckas södernresa med Tommys familj.

 

7. Perheesi?

Min familj i Vasa är Tommy och Jag! Hemma i Jakobstad bor min storebror André med Camilla. Mamma bor med Pekka och så har jag även Pappa.

8. Lempiruokasi?

Svår fråga, det finns så mycket gott. För tillfället är det nog kyckling och olika sallader. Pizza tackar jag ju inte nej till, gärna egen fixad hemma.

 

9. Ärsyttävin piirre muissa ihmisissä?

 Väldigt svår fråga. Falska människor tycker jag inte om, de som är överdrivet trevliga fastän de egentligen inte tycker om en..

10. Miten vietät viikonloppusi?

Oftast är det inte så stor skillnad om det är helg eller inte. På helgen (om jag är ledig) sover jag länge på morgonen och äter en lugn frukost. På helgen går jag även och lägger mig senare på kvällen :) Ibland kör vi norrut och hälsar på nära och kära.

11. Lempivuodenaikasi, miksi?

Vår och Sommar! Våren är så härlig när det börjar bli grönt och fint, då vet man att sommaren är påväg. Sommaren är ju en självklar etta för då har man semester och det är varmt och skönt.

 

  

One now and one to go!

Idag har jag varit och kollat runt lite in i stan. Eftersom jag har länkat mera på sista tiden har jag konstaterat att jag borde byta ut mina länkskor. Eftersom det är en hel djungel för mig att köpa skor så tänkte jag bara att jag går in till wasasport och kollar.. jodå, visst jag fick så bra hjälp så jag föll pladask för ett par Nike air pegasus 29. Satte undan dem och skall imorgon in å prova dem med mina inlägg.

Hemma igen, mat och snart iväg till jobbet!
Svängde också in via ekosoppi och köpte rischoklad. VITchoklad, laktosfri vitchoklad-vilken lycka. Jag vet inte när jag skulle ha äti vitchoklad sist säkert 5 år sen minst...

Helt klart värt 3,50€, helt klart värt sockret! Nu har jag verkligen brutit mitt nyårslöfte, jag äter socker igen- men går det till överdrift så får jag ta till hårdhandskarna igen.
Chokladen är mjuk till smaken, sammetslen i munnen. Jag tyckte om den, finns också samma som mörkchoklad och mjölkchoklad. Perfekt för allergiker, gluten och laktosfri.

Ännu en bild på dagens morgonmål, kvark med banan, melon, mango-apelsin smoothie och chiafrön.

Veckans träning v. 14

Måndag: BodyStep45
        LSB30
Tisdag: -
Onsdag: -
Torsdag: BodyPump60
         BodyStep45
Fredag: Promenad 3,5km
Lördag: Länk 40min, 5,4km
Söndag: Länk 30min, 4km
        BodyPump45

There is no I in the word TEAM!

Hur roligt som helst att ha sin bästa kompis flåsande bredvid sig på länken. Igår bokstavligen släpade jag med Tommy på länk. Efter att han hade lagt fram alla sina motargument varför han inte vill/kan komma med kom han mot alla odds ändå med! Jag blev så glad! Efter länken tränade vi ännu lite med vikter i köket :) På kvällen frågade jag om han hänger med imorgon också, så får man en bra start på söndagen och jodå han kom med.

Jag hatade ju att länka förr så jag vet precis hur jobbigt och tungt det är om man inte är så bra i form. Tungt att andas och det tog sjukt i nån del av kroppen hela tiden. Det blir ju lättare, det är bara att komma igång som är det svåra. Nu ska vi se då.. en gång i veckan minst kom vi överens om att han skulle hänga med och jag hoppas verkligen att jag får länkkompis flera gånger!

Efter länken blev belöningen lingongott. Inspirerad av Sofias inlägg måste jag också testa då det såg så gott ut! Improviserade receptet lite utgående från vad vi hade hemma:

2 dl grädde
200g kvark
3 msk turkisk yoghurt
1/4 - 1/2dl socker + lite vaniljsocker
3dl lingon
1 1/2dl havrekli

Vispa grädden med sockret, blanda med kvarken och yoghurten. Krossa lingonen och blanda med dem. Blanda med havrekli. Låt stå i kylskåp en stund.

Detta är nu min nya favoritefterrätt!! Det var så gott, kanske var det sockret eftersom jag försöker att inte äta så mycket socker.. men namm namm va gott det var!